体脂肪率を計算する

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体脂肪率とは?

体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合を示す指標です。性別や年齢によって適正範囲が異なります。

性別 低体脂肪率 標準 やや高め 高体脂肪率
男性 10%未満 10~20% 20~25% 25%以上
女性 20%未満 20~30% 30~35% 35%以上

体脂肪率計算の注意点

以下の点に注意してください:

  • この計算結果は推定値です
  • より正確な測定には体組成計の使用をお勧めします
  • 運動習慣や筋肉量によって実際の値と異なる場合があります
  • 医学的な判断には医師にご相談ください