体脂肪量計算ツール
体重と体脂肪率から体脂肪量と除脂肪体重を計算します。
体脂肪量について
体脂肪量とは
体脂肪量は、体重に占める脂肪の重さを表します。体脂肪率と体重から計算することができ、より具体的な体組成の把握に役立ちます。
適正範囲の目安
| 性別 | 低い | 適正 | やや多い | 多い |
|---|---|---|---|---|
| 男性 | 8kg未満 | 8-15kg | 15-20kg | 20kg以上 |
| 女性 | 12kg未満 | 12-20kg | 20-25kg | 25kg以上 |
注意事項
- 体脂肪量は体格によって適正範囲が異なります
- 運動習慣や生活習慣によって個人差があります
- 急激な変化は避け、緩やかな改善を目指しましょう