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体脂肪量について

体脂肪量とは

体脂肪量は、体重に占める脂肪の重さを表します。体脂肪率と体重から計算することができ、より具体的な体組成の把握に役立ちます。

適正範囲の目安

性別 低い 適正 やや多い 多い
男性 8kg未満 8-15kg 15-20kg 20kg以上
女性 12kg未満 12-20kg 20-25kg 25kg以上

注意事項

  • 体脂肪量は体格によって適正範囲が異なります
  • 運動習慣や生活習慣によって個人差があります
  • 急激な変化は避け、緩やかな改善を目指しましょう