ストレスチェックツール
簡単な質問に答えて、現在のストレス状態をチェックしましょう。
ストレスチェックについて
ストレスの影響
ストレスは身体的・精神的な健康に大きな影響を与えます。適切なストレス管理は健康的な生活を送るために重要です。
ストレス解消のポイント
身体的なケア
- 十分な睡眠を取る
- 適度な運動を行う
- バランスの良い食事を心がける
- 深呼吸やストレッチを行う
精神的なケア
- 趣味の時間を持つ
- リラックスする時間を確保する
- 信頼できる人と話をする
- 適度な休息を取る
注意事項
このチェックは簡易的な自己診断ツールです。深刻なストレス症状がある場合は、専門家に相談することをお勧めします。