ストレスチェックツール

ストレスの影響

ストレスは身体的・精神的な健康に大きな影響を与えます。適切なストレス管理は健康的な生活を送るために重要です。

ストレス解消のポイント

このストレスチェックは、身体的な症状、精神的な症状、生活習慣について各2問、合計6問に回答する簡易セルフチェックです。各回答を0〜2点として合計し、0〜12点の範囲で表示します。

チェックの手順

1. 各質問について、最近の自分に近い回答を選びます。
2. 身体・精神・生活習慣の各項目をすべて回答します。
3. 結果画面で合計点と項目別スコアを確認します。
4. 気になる項目があれば、睡眠や休息など具体的な行動を一つ選びます。

点数はこのページ独自の簡易評価であり、医学的な診断や公的なストレス検査の代わりにはなりません。

何点なら病院を受診すべきですか？

点数だけで受診の要否を決めることはできません。不眠、食欲の変化、強い不安、仕事や日常生活への支障が続く場合は、点数にかかわらず医療機関や相談窓口に相談してください。

ストレスチェックで病気を診断できますか？

できません。回答から現在の負担を振り返るための目安です。症状の原因や治療の必要性は、医療専門家による確認が必要です。

結果が高かったときはどうすればよいですか？

まず休息を確保し、信頼できる人に状況を伝えましょう。強い苦痛や緊急性のある症状がある場合は、計算結果を待たずに地域の医療機関や緊急相談先へ連絡してください。