ウォーキング消費カロリー計算
歩行時間、速度、体重から消費カロリーを計算します。
消費カロリーを計算する
ウォーキングの消費カロリーについて
ウォーキングの消費カロリーは、歩行速度（運動強度）、体重、時間によって変化します。
| 歩行速度 | METs | 運動強度 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 2.5km/h | 2.0 | 軽い | ゆっくりした散歩程度 |
| 4.0km/h | 3.0 | 普通 | 通常の歩行速度 |
| 5.5km/h | 3.8 | やや強い | 意識的な早歩き |
| 7.0km/h | 4.8 | 強い | かなりの早歩き |
ウォーキング時の注意点
以下の点に注意してください：
- 体調に合わせて適切な速度を選択しましょう
- 水分補給を忘れずに行いましょう
- 天候や気温に注意して実施しましょう
- 必要に応じて休憩を取りましょう