ウエスト身長比計算ツール（WHtR）

ウエスト身長比（Waist-to-Height Ratio、WHtR）は、腹囲を身長で割って求める体格指標です。体重を使うBMIとは異なり、腹部まわりの大きさを身長との比率で確認できます。入力値は健康状態を診断するものではなく、生活習慣や健診結果を見直すきっかけとして利用してください。

計算式と入力例

たとえば身長170cm、腹囲80cmなら、ウエスト身長比は約0.47です。単位がcm以外でも計算自体はできますが、身長と腹囲の単位をそろえる必要があります。

結果の見方

0.5未満という基準は、ウエスト身長比を使うスクリーニングでよく紹介される一般的な目安の一つです。ただし、年齢、性別、民族、測定位置、既往症などによって解釈は変わるため、数値だけで病気の有無を判断しないでください。

腹囲を正しく測る方法

1. 食後すぐや激しい運動の直後を避け、できるだけ同じ時間帯に測ります。
2. 自然に立ち、メジャーを床と平行にして体に沿わせます。
3. メジャーを締め付けたり、肌に食い込ませたりしないようにします。
4. 普段どおりに呼吸し、毎回同じ位置・条件で記録します。

健康診断の腹囲と自宅で測るウエストは、測定位置や手順が異なることがあります。健診の判定や医療上の判断では、指定された測定方法と医療専門職の説明を優先してください。測定方法の一般的な説明はNHSのウエスト身長比の案内も参照できます。

BMI・体脂肪率との違い

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体重とのバランスを確認するならBMI計算、脂肪と筋肉の構成を見たい場合は体脂肪率計算や筋肉量計算も役立ちます。複数の指標を同じ条件で記録すると、単一の数値だけでは見えにくい変化を確認しやすくなります。