最近2週間のあなたの状態についてお答えください

気分の状態について

日常生活への影響について

社会生活について

メンタルヘルスケアについて

心の健康を保つために

メンタルヘルスケアは現代社会を健康に生きていくために重要です。

日常生活でのケア

  • 規則正しい生活リズムを保つ
  • 十分な睡眠を取る
  • バランスの良い食事を心がける
  • 適度な運動を行う

心のケア

  • 趣味の時間を持つ
  • リラックスする時間を確保する
  • 信頼できる人と話をする
  • 必要に応じて専門家に相談する

注意事項

このチェックは簡易的な自己診断ツールです。深刻な症状がある場合は、必ず専門家に相談してください。