基礎代謝量計算
性別、年齢、身長、体重から1日の基礎代謝量を計算します。
基礎代謝量を計算する
基礎代謝量について
基礎代謝量は、生命を維持するために最低限必要なエネルギー量です。
| 身体活動レベル | 活動内容 | 係数 |
|---|---|---|
| 低い | 座り仕事が多く、運動習慣なし | 1.2 |
| やや低い | 座り仕事が多いが、軽い運動習慣あり | 1.375 |
| 普通 | 立ち仕事が多い、または定期的に運動 | 1.55 |
| やや高い | 肉体労働や活発な運動習慣あり | 1.725 |
| 高い | スポーツ選手レベルの運動量 | 1.9 |
計算結果の利用について
以下の点に注意してください：
- 計算結果は推定値です
- 年齢や体格、生活習慣により個人差があります
- ダイエットや健康管理の参考値としてご利用ください
- 医学的な判断には医師にご相談ください